[...] I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów Trening II 50g Pure Whey III 5jaj, 120g wieprza IV i V 250g karkówki VI 5 jaj, 20g masła NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakaem Na sen melisa Dzisiaj małe zakupy, trochę szynki z promocji, karkówki, pokrzywy ;-) Poniżej foto ze śniadanka i parku w którym robiłem interwały :-) [...]
[...] wynika to też z jeszcze mojej słabej miski i braku zdolności wymyslania potraw,dziś zawaliłam sie ta komosa i ryżem ...Tzn dla mnie to było dużo przeżuwania. Warzywa: papryka czerwona,papryka żółta,ogórek świeży,marchewka,seler Napoje: woda mineralna 1,5 zielona herbata Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89e53c103f2b478186940e2591f678ed.jpg
[...] I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów II 250g piersi III jw. TRENING IV zupa waniliowo- truskawkowa* V 5jaj, 100g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakaem Na sen melisa * Mały eksperyment kulinarny, jest sezon na truskawki to dlaczego tego nie wykorzystać?! Kilka truskawek rozdusiłem, i wymieszalem z [...]
[...] w klacie %-) Zamierzam wpleść pompki w plan, bo ogarnia mnie ogromny wstyd, że nie daję rady ani jednej zrobić @-| Miska warzywa: brokuł, pomidory, ogórki napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbefab9d98e04965987b59eb640368f9.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-07 07:09:54 Zmieniony przez - agnete w dniu [...]
[...] jeszcze opędzluję 1. omlet i razowiec trening 2. placki gryczano-jaglane 3. serduszka drobiowe z ryżem 4. jaglana ze szpinakiem i indykiem + do picia: kawa ze śmietanką x2, mięta, melisa, zielona herbata Ostatnio zauważyłam, że majtki, które do tej pory wisiały na moim tyłku, zaczynają przylegać /-)_ Najbliższe dwa dni OFF- jestem wykończona #-P
DT Trening A, data: 06.06.2013 - 2X12 Przysiad ze sztanga na plecach A - 23kg, 25kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 14kg, 16kg Wiosłowanie sztangą B1 - 16kg, 18kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 8,5kg, 9,5kg "Dzień dobry" C1 - 18kg, 20kg Plank (1x max) D - ok 16sekund +10min aero Ogólnie ćwiczyło mi sie dzisiaj szybko, ale byłam jakaś [...]
[...] musze przeprowadzic mega detoks zeby usunac toksyny z organizmu macie jakies sprawdzone sposoby bo czytalem rozne artykuly ale to samo badziewie a nie wiedza. ogolny plan mam 2dni warzywa i owoce gl. cytrusy woda,ziola,zielona herbata kefir jakies sczegolne wskazowki? dzieki za odp. pzdr Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-06-06 15:47:33
[...] bez udziału rąk mi się udało 8-) no ale potem już niestety rękoma musiałam się odpychać od podłogi. Unoszenie nogi kurde... ledwo to skończyłam 88-O Miska warzywa: brukselka, pomidory, ogórki napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82bc8998286544b9bbad8c949e84df32.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-06 14:10:41
[...] odżywka, banan, wiórki kokosowe 2 i 3. kasza jaglana, jaja, masło klarowane 4 i 5. cyc indyczy, ryż brązowy, masło klarowane warzywa: brokuł, pomidory, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran Nowa waga jednak dojdzie później niż sądziłam... }:-(( Będę jakoś liczyć miskę dopóki nie przyjdzie, postaram się jeść to co można policzyć bez [...]
[...] za to dziś już nastrój mam lepszy i będzie trening pupci:-D Wieczorem wrzucę, a póki co miska z wczorajszego dnia. Miska: warzywa: sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka zielonego, pomidora napoje: woda mineralna ok. 1l + herbata zielona + kawa suple: omega3, vita-min multi sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9caed50d76b42f5ae694bea48075bf2.png